Medizinische Nachrichten

In einer neuen wissenschaftlichen Studie haben US-Forscher herausgefunden, dass Jugendliche, die wöchentlich mehr als fünf Dosen kohlensäure- und zuckerhaltige Softdrinks (z.B. Cola) konsumieren, zu Gewalt neigen. Untersucht wurden ingesamt 1878 Schüler aus Boston im Alter von 14 bis 18. Dabei wurde festgestellt, dass die Gruppe der Jugendlichen, die häufiger Softdrinks konsumieren, 15% häufiger in gewalttätige Vorfälle verwickelt waren.

Das bedeutet aber nicht automatisch, dass der Konsum von Softdrinks (z.B. Cola) dazu führt, dass die Jugendlichen zu Gewalt neigen. Die umgekehrte Schlussfolgerung ist auch zulässig. Jugendliche, die zu Gewalt neigen, konsumieren häufiger Softdrinks. Also die Softdrinks müssen nicht der Auslöser für die gewalttätigen Vorfälle sein.

Es gibt Krankheite, die jeder kennt: Erkältung, Schnupfen, Kopfschmerzen, Durchfall. Und dann gibt es Krankheiten, von denen die wenigsten Menschen was gehört haben, eben seltene Krankheiten.

Wann ist eine Krankheit selten? In Europa werden Krankheiten, die nur einen von 2000 Menschen betreffen, in diese Kategorie eingestuft. Es kann durchaus vorkommen, dass eine Krankheit in der Gesamtheit selten auftritt, aber in einer bestimmten Region gar nicht so selten ist. Ein klassisches Beispiel ist die Thalassämie, die vor allem in südeuropäischen Ländern auftritt.

Wie viele seltene Krankheiten gibt es?

Es gibt Tausende! Ca. 6.000 bis 7.000 seltene Erkrankungen sind bereits bekannt und kategorisiert. Es kommen aber regelmäßig neue Krankheiten dazu. Eine Diagnose ist gerade bei sehr seltenen Krankheiten schwierig und komplex und erfordert eine sehr gute Diagnostik.

Was charakterisiert seltene Krankheiten?

Auffällig ist, dass viele genetische Erkrankungen selten vorkommen. Aber nicht jede seltene Erkrankung muss eine genetische Ursache haben. Es gibt z.B. auch selten auftretende Infektions- oder Autoimmunerkrankungen.

Viele seltene Erkrankungen verlaufen schwerwiegend und chronisch. Bei vielen dieser Krankheiten treten die Symptome schon sehr früh auf. Aber es gibt auch zahlreiche Fälle, bei denen die Symptome sich erst im Erwachsenenalter manifestieren.

Leider gibt es noch viele Betroffene, die nie eine Diagnose gestellt bekommen. Das liegt zum einen daran, dass vielen Ärzten das Wissen fehlt, zum anderen aber auch daran, dass es an wissenschaftlichen Test mangelt, um die Krankheit sicher zu diagnostizieren.

Das Wissen darüber und die Nachweisbarkeit dieser Krankheiten nimmt efreulicherweise zu. Es gibt inzwischen einige hundert Test, mit denen eine Diagnose möglich ist.

Stellvertretend für die diese Gruppe werde ich in den nächsten Monaten immer wieder auf die eine oder andere Krankheit hinweisen und darüber berichten.

In der heutigen Zeit, ist Stress alltäglich. Umso wichtiger, eine Entspannungtechnik zu finden, die zu einem passt. Hier stellen wir sechs wirkungsvolle Entspannungstechniken vor und beantworten damit die Frage “Wie kann ich mich entspannen?”

Autogenes Training

Das autogene Training wurde in den 1940er Jahren von dem Arzt Johannes H. Schultz entwickelt. Geziele Autosuggestionsübungen helfen dabei, einen Zustand der körperlichen und seelischen Entspannung zu erreichen. Weitere Informationen zur Entspannungsmethode Autogenes Training.

Biofeedback

Biofeedback ist eine Methode, mit der scheinbar nicht beeinflussbare Körperfunktionen ins Bewusstsein rücken. Herzschlag, Hautwiderstand und Muskelspannung werden als optische oder akustische Signale dargestellt. Die “sichtbar” gemachten Körperfunktionen können dadurch bewusst kontroliert werden. Weitere Informationen zu Biofeedback.

Fünf Tibeter

Die Fünf Tibeter beinhalten eine Reihe von Energieübungen mit angeblich verjüngender und natürlich entspannender Wirkung. Das Ziel der Übungen ist es, die sieben Chakren (Energiezentren) zu revitalisieren. Die Fünf Tibeter führen zu Ausgeglichenheit und Lebensfreude. Mehr über die Fünf Tibeter.

Qigong

Qigong hat in China Tradition. Es ist eine Technik, die bereits seit über 5000 Jahren angewandt wird. Auf der einen Seite dient es der Entspannung, auf der anderen Seite der Stärkung von Körper, Geist und Seele. Neben körperlichen Übungen, werden auch Vorstellungskraft und Atemtechnik verwendet. Die Übungen helfen, die Energie in bestimmte Körperteile zu lenken und den Körper zu stärken. Mehr Infos zu Qigong.

Watsu

Watsu ist Zen-Shiatsu, das im Wasser ausgeübt wird. Watsu kommt aus Japan und ist eine Massagetechnik, die hilft, den Energiefluss zu harmonisieren. Die Idee stammt vom amerikanischen Chiropraktiker Harold Dull. Er entdeckt in den 80er Jahren, dass Shiatsu wesentlich effektiver ist, wenn die Übungen im warmen Wasser durchgeführt werden. Weitere Informationen zu Watsu.

Yoga

Yoga gehört sicher zu den bekanntesten Entspannungstechniken und wird mittlerweile von vielen Fitness-Studios angeboten – mehr oder weniger professionell. Yoga kommt aus Indien und ist dort seit einigen tausend Jahren bekannt. Das Ziel ist die Vervollkommenung des Menschen mittels tiefer Entspannung. Bei uns wird vorwiegend der Hatha-Yoga praktiziert. Hatha-Yoga hat das Ziel, die körperlichen Funktionen zu verbessern. Weitere Infos zu Yoga.

Das sind sechs wirkungsvolle Entspannungstechniken. Eine davon sollte jeder mal ausprobiert haben.

Gerichte können unterschiedlich satt machen. Isst manWeißbrot, kriegt man schnell wieder Hunger, isst man dagegen ein Vollkornbrot, dauert es länger bis man wieder Hunger bekommt. Woran liegt es und was macht richtig satt?

Wenn das Essen schnell verdauliche Kohlenhydrate enthält, macht es weniger satt. Dazu gehören z.B. Weißbrot, zuckerhaltige Limonade oder Schokolade.

Ballaststoffreiche Lebensmittel oder Lebensmittel mit langsam oder schlecht verdaulichem Zucker, machen länger satt. Dazu gehören unter anderem Vollkornprodukte, Nudeln und auch Reis.

Warum ist das wichtig?

Gerade wenn man abnehmen will, spielt die gefühlte Sättigung eine Rolle. Wenn man Speisen ist, die länger satt halten, isst man unterm Strich weniger. Vorausgesetzt man isst nicht nur aus Lust…

Hier die TOP-Liste der besten Sattmacher:

• Kartoffeln (323)
• magerer Fisch (225)
• Haferbrei (209)
• Vollkornnudeln (188)
• Rindersteak (176)
• weiße Bohnen (168)
• Eier (150)
• Käse (146)

Was bedeutet der Wert hinter dem Lebensmittel? Das ist der Referenzwert zu Weißbrot. Weißbrot hat einen Sättigungsindex von 100.

Der Winter kommt und ein Schwitzbad ist doch eigentlich eine gute Idee, oder? Was für Schwitzbäder-Variationen gibt es:

Das Dampfbad

Beim Dampfbad wid das Schwitzen durch 35-50° heiße Luft erzeugt, die mit Wasserdampf versetzt ist.

Das Heißluftbad

Beim Heißluftbad wird der Körper mit heißer und trockener Luft in Berührung gebracht. Die Luft hat eine Temperatur zwischen 40 und 80° C. Stoffwechsel und Hauttätigkeit werden angeregt.

Das türkische Bad

Das türkische Schwitzbad ist eine Kombination zwischen Heißluft- und Dampfbad. Erst geht es in den Warumluftraum (40-50°C), dann in den Heißluftraum (60-70°C) und anschließend friert man im Dampfraum bei 45° bis 50° C. Die wirkliche Abkühlung wird anschließend durch eine zimmerwarmes Tauchbad erreicht.

Die finnische Sauna

Bleibt noch die finnische Sauna zu erwähnen. Die finnische Sauna ist eine spezielle Form des Heißluftbades. Der Körper wird einer trockenen Hitze von 70-90°C ausgesetzt.

Aber denken Sie daran, Schwitzbäder sind nur was für Gesunde!

Als großer Fortschritt wurde heute in den USA auf der Malaria-Konferenz in Seattle ein Impfstoff vorgestellt, der gegen Malaria eingesetzt werden kann. Der Impfstoff ist in sieben afrikanischen Ländern erfolgreich getestet worden.

Die ersten Ergebnisse sind vielversprechend. Nach der Impfung mit dem Malariaimpfstoff halbierte sich die Zahl der an Malaria infizierten jungen Kinder (47%). Die klinische Studie wird voraussichtlich bis 2014 fortgesetzt und die Tests auf mehr als 15.000 Kinder ausgeweitet, Säuglinge einbezogen.

Mit 47% ist die Schutz-Quote zwar nicht überragend – in der Regel werden Impfstoffe erst ab einer Schutzwirkung von 90% zugelassen -, aber wenn man bedenkt, dass jährlich ca. 1 Mio. Menschen an Malaria sterben und ca. 250 Mio. Menschen daran erkranken, sind 47% ein Anfang.

An der Stelle darf man selbstverständlich auch die Frage stellen, ob eine Malaria-Impfung auch die Ärmsten erreichen wird? Immerhin leben 90% der Erkrankten auf dem afrikanischem Kontinent.

Der Impfstoff wurde von GlaxoSmithKline entwickelt. Die Forschung begann bereits vor 25 Jahren, ursprünglich war die Impfung für das Militär vorgesehen. Mittlerweile wird die Entwicklung von der Bill and Melinda Gates Stiftung unterstützt.

Es dauert noch mindestens drei Jahre bis der Impfstoff zugelassen wird und auf dem Markt erhältlich ist.

Weitere Artikel zu Malaria auf blogmed: Malaria Risiko ermitteln

Weitere Infos über Malaria

Wir arbeiten jeden Tag, aber kaum jemand hat Zeit, sich eine Minute lang um seine Gesundheit zu kümmern. Meistens vergessen wir durch den Stress, etwas dafür zu tun.

Diese Karten sollen helfen, daran zu denken. Die Idee ist, die Karten auszudrucken, auszuschneiden und auf den Schreibtisch zu legen. Wenn Sie Lust haben, dann ziehlen Sie eine Karte und führen eine Minute lang aus, was auf der Karte steht. Kleine Übungen, um kurz und intensiv Kraft zu schöpfen. Die Gesundheitstipps sind ohne größeren Aufwand umsetzbar. Das Einzige, was man benötigt, eine Minute Zeit. Wer Lust hat, kann natürlich mehrere Gesundheitstipps am Tag machen.

Vielleicht fallen mir noch mehr ein. Wenn weitere acht Gesundheitstipps zusammen kommen, dass gibt es auch die Gesundheitstipps-Karten Nr. 2. Wer noch eine Idee hat, der möge mir schreiben oder einen Kommentar hinterlassen.

Hier gehts zum Download der Gesundheitstipps-Karten.