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Gesundheit fürs iPhone

Inzwischen gibt es auch fürs iPhone nützliche Gesundheits-Tools. US-News & World Report haben einige interessante Anwendungen vorgestellt.

1. Absolute Fitness – $ 14,95 kostet diese Anwendung. Mit Absolute-Fitness ist es möglich, ein Ernährungs- und Bewegungstagebuch zu führen. Die Software unterstützt den Anwender Gewichts- und Ernährungsziele zu erreichen. Im Vorfeld fragt die Software nach dem Ziel (Gewichtsabnahme oder -zunahme), dem Gewicht, dem Alter und dem Geschlecht. Dem Ernährungstagebuch ist eine Datenbank mit Nährwertangaben für Lebensmittel hinterlegt. Dadurch kann die Aufnahme der Kalorien und anderen Gesundheitsdaten (z.B. Cholesterin) getrackt werden. Ein Fitness-Tagebuch trackt auf der anderen Seite, wie viel Kalorien man bei Sportübungen verloren hat. Natürlich erfordert das Programm entsprechende Disziplin beim Eintragen der Daten. Wenn, dann halte ich diesen Punkt für die Schwachstelle.

2. Quitter – Ist eine Anwendung die Rauchern helfen soll, das üble Laster loszuwerden. Motivation ist vor allem das Geld, was man dadurch sparen kann. Die Software ermittelt den Betrag, den sie in ihrer rauchfreien Zeit gespart haben.

3. ICE – Diese Anwendung ist eine Art Notfall-Karte. Viel nützlicher als eine Papier-Karte ist sie sicher nicht. Mann kann medizinische Kontakte und vor allem Allergien vermerken. Nur muss der Notarzt im Falle eines Falles wissen, dass diese Anwendung auf dem iPhone installiert wurde.

4. iScale – ist ein weiteres Ernährungs-Tagebuch, aber mit weniger Features als Abolute Fitness. Dafür kostet es auch „nur“ $4,99.

5. Kenkou – Kenkou bedeutet auf Japanisch Gesundheit. Diese Anwendung hilft, Gesundheitsdaten zu dokumentieren. Vor allem geeignet für Diabetiker. Der Anwender kann Blutzuckerspiegel, Blutdruck, Cholesterin und Gewicht vermerken.

Sportverletzungen im Sommer häufiger

Im Sommer gibt es mehr Sportverletzungen als im Winter. Diese Meldung überrascht nicht wirklich, aber die Zahl ist sehr spannend. Angeblich sollen sich jedes Jahr in Deutschland 1,25 Mio. Hobbysportler so schwer verletzen, dass sie ärztlich versorgt werden müssen. Die meisten Unfälle passieren bei Ballsportarten: Fußball, Handball, Volleyball. Am häufigsten trifft es Sprung- und Kniegelenke, dann Verletzungen an Kopf und Hand.

Quelle: DAK

Länger leben

Vier einfache Regeln befolgen und 14 Jahre länger leben:

– nicht rauchen
– mäßiger Alkoholgenuss
– etwas Sport treiben
– fünf Portionen Obst und Gemüse essen

Das sind die vier Regeln, die man befolgen soll. Britische Forscher um Kay-Tee Khaw haben seit 1993 mehr als 20.000 Probanden auf diese Regeln untersucht. Wer sich an keiner Regel hielt hatte dasselbe Sterberisiko wie um 14 ältere Probanden, die alle vier Regeln befolgten, unabhängig von Körpergewicht und gesellschaftlicher Schicht.

Die Studie ist die größte Untersuchung zu Ernährung und Gesundheit und wurde im Fachjournal „PLoS Medicine“ veröffentlicht.

Sport hilft gegen Winterdepression

Wer Ausdauersport betreibt, kennt das: die euphorisierende Wirkung der Bewegung, das sog. Runners High. US-Forscher haben nun in einer Studie entdeckt, dass Sport auch gegen Depression hilft. Das Gehirn produziert dabei das natürliche Antidepressivum VGF. Dieser Zusammenhang konnte bei Nagetieren nachgewiesen werden. Wenn ähnliche Effekte durch sportliche Aktivität auch beim Menschen eintreten, dann wäre Sport als natürliches Antidepressivum beim Menschen einsetzbar.

Quelle: “Nature Medicine„ (DOI: 10.1038/nm1669)

Verhindert Sport Krebs?

Zwei aktuelle amerikanische Studien, die am Krebszentrum der Universität von Wisconsin und an der Rutgers Universität in New Jersey durchgeführt wurden, kommen zu dem Ergebnis, dass Sport Krebs verhindern kann. Die Untersuchung wurde nicht an Menschen, sondern an Mäusen durchgeführt. Dabei traten bei Mäusen, die ständig Zugang zu einem Laufrad hatten, seltener Haut- und Darmkrebs auf. Ob die Studie auch auf Menschen übertragbar ist, muss noch geklärt werden.

Dennoch weisen auch andere Studien auf eine schützende Eigenschaft von Sport. Eine weitere Studie zeigt, dass sportlich aktive Menschen, deutlich seltener an Alzheimer erkranken.

Weitere Informationen: Sport kann Krebs verhindern.